Skip to main content

Bad Relationship

,,I'm embarrassed to admit this, but I love smoking. Cigarettes relax and comfort me. They've been with me through the ups and downs of my life and feel like a close friend. Sounds crazy I know, but that is the truth of it. How can I hope to quit for good when I love smoking?''



This was my speech until now. Until today. Logically speaking, I know that cigarettes, which are full of toxins of the worst kind, are nothing even close to being my "friend." Emotionally, however, years of tobacco use have taught me that cigarettes help me with everything from concentration issues to anger management.
I've learned to look at smoking as a buddy that helps me cope.
The Truth About Smoking Pleasure
As smoker, you live in an almost constant state of nicotine withdrawal, from the first cigarette of the day until the last.
As soon as you stub out a cigarette, the level of nicotine in the bloodstream begins to drop, signaling the start of nicotine withdrawal. Within a half hour, you're thinking about the next cigarette, and by the one-hour mark, most smokers are edgy and uncomfortable.
You light a cigarette and within a few puffs, the discomforts ease up. Chemically, you've gotten that dopamine rush that comes when nicotine attaches to receptors in your brains. The tension is gone and you're back to feeling comfortable. It won't last long, though, because within a half hour to an hour, the process will repeat itself. It is this pattern of nicotine depletion and replenishment in the bloodstream that you have learned to think of as "smoking pleasure."
Over time, that physical need, which is all about addiction, gets attached to every emotion and event in your life.
And like Pavlov's dogs, you learn to crave a cigarette when difficult emotions come, even if the nicotine level in your bloodstream is topped off. Smoking has become your "friend," your "companion" in times of stress.

If You Want to Change Your Life, Change Your Mind.
True and lasting recovery from nicotine addiction must involve changing your relationship to smoking. You have to coax out all of the fallacies you've taught yourself over the years and look at them in the light of day.
Give recovery from nicotine addiction all of your attention and know that you are not a helpless slave. You can reclaim your life and get to a place where smoking no longer has the power to influence you.
Do this not for saving money, not because it is not a nice habit, but for you! For your health and, most of all, for your freedom.



Here is a book I think you would find helpful.
http://web-profile.com.ua/wp-content/uploads/allen-carrs-easy-way-to-stop-smoking.pdf
https://liviabonarov.files.wordpress.com/2013/08/allen-carr-in-sfarsit-nefumator.pdf

Post a Comment

Popular posts from this blog

Scrisoare catre fiul meu care nu va citi aceste randuri

Dragul meu,

stiu ca in ochii tai nu am fost mama perfecta.
Desi am facut tot ce am putut, mereu a ramas ceva ce putea fi mai bine facut, ceva ce ai fi avut nevoie si eu nu mi-am dat seama.

Dinainte sa te nasti, noi doi am fost prieteni.
Iti povesteam seara in timp ce priveam stelele tot ce am vazut, toate emotiile mele, cum e lumea in care vei veni. Iti spunea cat de bine ne vom intelege noi si ca vom fi bine. Ca orice s-ar intampla, noi ne avem unul pe altul si vom reusi impreuna sa trecem prin orice.
Si chiar asa a fost.
Iti citeam Sorell si fiul si am sperat din tot sufletul ca voi fi un parinte macar pe jumatate la fel de bun ca Sorell.
Poate am reusit sau poate nu. Doar tu stii asta.
Noi, mamele, mereu avem senzatia ca nu am facut tot ce trebuia. Dar poate tie ti-a fost de ajuns.

Stiu ca acum esti suparat ca te-am pedepsit luandu-ti laptopul. Si probabil tu crezi ca sunt nedreapta.
Si eu am crezut asta despre bunicii tai.
Dar cand vei mai creste, vei intelege ca parintii cauta s…

Daca ti-as spune ca poti avea totul, ai fi dispus sa platesti pretul?

,,nimic in viata nu este gratuit''.

E o vorba din batrani. Stiu ei ce stiu !

Gandindu-ma la asta mi-au venit in minte toate intamplarile cand am simtit ca pentru a ajunge la ceea ce imi doresc era necesar sa ma decid ce sunt dispusa sa ofer Universului in schimb.

Asa cum Phoenix trebuie sa arda intai, pentru a renaste din propria cenusa, la fel si eu a trebuit sa renunt la ceva care ma definea pentru a face loc altor lucruri mai bune.

Pentru ca nu exista lumina fara intuneric, yin fara yang, soare fara noapte si nu ai putea sti cand esti fericit, daca nu ai trecut prin perioade din care simteai ca nu mai gasesti iesirea.
Toata viata este un ciclu continuu de inceput si sfarsit.


Nu putem cunoaste extazul daca nu cunoastem agonia intai- si cu cat e agonia mai adanca, cu atat mai puternic vei putea simti extazul. Totul are un pret. Extazul se plateste prin agonie.

Pentru a te elibera de durere, trebuie sa o cunosti intai, sa treci prin ea. Nu te poti elibera de ceea ce nu cunosti.

Cuvantul care iti va schimba viata

''Daca singura rugaciune pe care o spui este Multumesc, este de ajuns.''
Meister Eckhart

Fii recunoscator pentru ceea ce nu ai....daca ai avea, ce rost ar mai avea viata fara vise?
Fii recunoscator pentru ceea ce nu stii...e o oportunitate sa inveti.
Fii recunoscator pentru toate greutatile prin care treci...doar asa vei creste.
Fii recunoscator pentru limitarile tale...ele iti dau oportunitatea sa te dezvolti.
Fii recunoscator pentru fiecare provocare...iti va construi caracterul si te va intari.
Fii recunoscator pentru greselile pe care le faci...te invata lectii valoroase.
Fii recunoscator pentru momentele cand te simti epuizat...inseamna ca ai dat tot ce puteai.

E usor sa fii recunoscator pentru lucrurile bune din viata ta...totusi, o viata plina de impliniri este data celor care au multumit pentru piedicile intalnite in drumul lor.
Recunostinta transforma ''zilele negre'' in "zile albe''.
Azi poate ti se pare greu sa spui Multumesc.

Ga…